nie wiem

Stary powiem krotko takie bajki to mozesz cisnac Czesterowi na dobranoc.Siedze w tym troszke nie pikam sie ale wiem ze jakbys bral to co napisales to nie mial bys marne 37.5 a conajmniej 46 w lapeczce.Chcesz poprostu cos napisac i sam nie wiesz co.Osobiscie polecam (jesli naprawde wzioles cos takiego) 3 miesieczna kuracje odwykowa.0 koksu tylko [...]

Co do tego mleka zapomniałem dodać że IMO (in my opinion), w moim przypadku, tak po prostu sądzę. @kotlet95 Nie napisałem nigdzie że nie nadaję się do diety - tylko że wyeliminowałbym je, zrezygnowałbym z niego. Przez całe życie bazowałem na produktach mlecznych i nabiale, nie było dnia abym nie wypił przynajmniej szklankę mleka i zjadł serek [...]

bierzcie taure od michala jak chcecie ja mam ta sama z hortimpexu i wiem ze po prostu nie da sie tu nic wsypac typu maka cukier bo to od razu by sie odroznialo;) bierzcie spokojnie;) a taura jest spoko, troche mniej gorzka niz firmowki;) efekty podobne;) co do ostrowii to wysylaja poczta prosto od ostrowii;)

Ja wiem chopacy ze to straszny kilkuletni kotlet ale jak widze tego typu posty to az po kilku miesiecznej nieobecnosci musze cos napisac. Mianowicie.. Tak, to jest wlasnie ELITA ELIT czyli ELITARNE szkoly prowadzace zajecia z zakazanej ochroniarskiej wiedzy wylacznie dla ich sluchaczy. Jedyna w swoim rodzaju! Pierwsza w Polsce! Na 1 miejscu w [...]

siemka a moze dokladniej cos opowiem -fajni z was ludzie bo rozwijacie tematy na wecej niz jedna dwie odpowiedzi :)) pifko dla wass co moge osobie napisac byolem kiedys bardzo groby w przeciagu 3 miesieci schudlem 25 kilonie wiem jak nie odchudzalem sie moze to bylo spowodowane problemami :-/ ale no wazylem 95 teraz waze o kolo 70 i mam wzrostu [...]

Zrób badania to będziesz wiedział . Flex wiem ze mam podniesiona, przed cyklem 8(4-15) w trakcie podskoczyło do 17-19 ale nie było żadnych skutków tego typu, nawet za dużo energii miałem na początku i tak po 2 miesiącach opadła przy tych samych wynikach i się zastanawiam co by na to mogło wpływać. Jeżeli możesz podpowiedzieć coś jeszcze w 2 [...]

a ja niewiem czemu zaczalem trenowac poprostu jakos tak wyszlo wiem ze na poczatku bylo slabiutko pierwszy raz jak polozylem sie na lawce i zabralem sie do wyciskania to ledwo 4 razy podnioslem 55kg i wazylem chyba z 64kg jakos tak.. teraz po 1,5roku dobijam do 80kg i 110kg na lawce i kocham ten sport i mam swira na tym punkcie poprostu odnalazlem [...]

Witam Ja wam powiem że wszystko jest możliwe jeżeli chodzi o poprawę wyskoku.Nawet w domowych warunkach.Na silownie nie mam czasu a wyniki pewnie byly by troche lepsze..Opowiem na moim przykładzie.Trenuję siatkówkę na pozycji rozgrywającego.Wyskoku nigdy nie miałem oszałamiającego ale cóż nie każdy sie z tym rodzi... Postanowilem sie wziasc za [...]

Pierwszy raz slysze o kims takim, a co dopiero ze ktos pokalda w nim nadzieje. Wiem,ze brzmi to zlosliwie, chociaz nie mam tego na mysli. Zycze mu jak najlepiej i do zobaczenia na eliminacjach.

Nie zrozumiales mnie. Nie jade na maksa z powtorzeniami tylko z seriami bo robie jedno cwiczenie na grupe.. Nigdy nie dochodze do upadku. Jak zaczyna byc ciezko przy polowie powtorzen z danego minicyklu na tym poprzestaje. Np. robie 10 powt w pierwzej serii bo to dziesiatki, w drugiej 10 (zwykle na poczatku minicyklu udaje sie), w trzeciej 8. Jak [...]

Everr- nie jedna a dwie, nie trzeba dobrze szukac nawet by znaleźć za niewiele ponad stówę ...ja pamietam narzekania na KO jak wychodziło, teraz jest podobnie z nmassacrą, wiem rownież, że jest conajmniej tak samo dobra, więc jestem pewien, że wcześniej czy później krytykujący przyznają tak samo jak w przypadku KO jesli bowiem dodatek tychze węgl. [...]

Zawsze jem przed snem i nie mam problemów z trawieniem :) Nie mówie o tym, że cały dzień moje jedzenie to będą śmieci, ale np tak jak pisałem, trzymanie bilansu dziennego np 3 razy w tygodniu. Wiem, że nie jest to ogromna różnica chociaż z drugiej strony, wtedy byłyby sytuacje, że przez połowe dnia zjadam 80% moich kalorii, bądź w jednym posiłku [...]

[...] jest tkanka aktywna która będzie napędzać Twoje całe "cielsko"!! Zacznij od czegoś typu 3 x 8-10-12 powtórzń na drązku. w momemcie jak będziesz sie już czuł tam pewnie, rób 5 x 5 z obciążeniem, dalej nawet 8 x 3. Pózniej dopiero to co zamieściłeś - wejscie siłowe na drązek To jest BOMBASTIC ćwiczenie. + Ojjj, żeby to mięsnie tak [...]

mi się nie podoba ;] w ogóle po co dawać fotki po 6 miechach? wiem, że sie cieszysz ze lepiej wygladasz ale nikt na takie cos nie lubi sie patrzec, pocwicz troche jeszcze

wiem ze z strony serca to nie jest,bo miałem robione echo serca i mam zdrowe

Nie za bardzo rozumiem, ale z tego co rozumiem chcesz zwiększyć kcal żeby masa nie spadła a brzuch się spalił? Ty to rozumiesz w ogóle? Zostaw te 2000 kcal i napisz rozkład makro. No tak o tym mysle,ale nie tak do konca znowu,bo wiem ze jak podniose kalorie to brzuch nie bedzie spalal sie az tak szybko, poprostu niechce chudnac wiecej, a brzuch [...]

dla mnie spoko stary,poczatki sa trudne wiem cos o tym bo mi tez slabo duze ilosci saa nie zawsze pomaga,zawsze cos sie robi nie tak,ale widze ze zz wiekiem jets znacznie lepiej,dobrze bedzie a wy chlopaki go nie mierzcie za mocno bo nie kazdy jest taki sam... o qrwa niedlugo to bedzie mottem dopingu sfd:) dobra hooy zdrowia i dobranoc

pawel1235 chyba sie nie rozumiemy. chcialem,zebys szczegolowo podal,jak wyglada kazda seria docelowa w wyciskaniu w ostatnim tygodniu. a ty mi wklejasz to,o czym juz wiem z poprzedniej strony. 1 seria zalozyles 45 i co ? 2 seria............................ 3 .................................... wystarczy,ze gdzies udalo ci sie wykonac chocby 1 [...]

Rzucasz się na jedzenie, bo przed 18tą kiedy Ci się wydaje, że jesz wystarczająco to jesz ZA MAŁO! Organizm wygłodzony i potem się rzuca... zobacz jakie są u Ciebie proporcje - posiłki po 100 - 200 kcal a potem o 18 800kcal... pomijam kwestie, że są źle skomponowane. Nie będę się wymądrzać, bo sama jestem tu od niedawna, ale naprawdę zachęcam do [...]

Hahaha,wiem ze to proste chlopy a do tego ignoranci jakich malo i nic im sie nie da wytlumaczyc, a co do tematu to moim zdaniem tajlandia rulez